در رژیم پروتئین یک ماهه چه بخورم؟
رژیم پروتئین یک ماهه برای کمک به کاهش وزن توسط متخصصین تغذیه طراحی شده و بر مصرف پروتئین و فیبر بیشتر تمرکز دارد. در این رژیم علاوه بر دستیابی به اهداف لاغری شما می توانید شاهد سلامتی و نشاط روز افزون خود نیز باشید. زنان در رژیم کاهش وزن خود می توانند تا حدود ۱۵۰۰ کالری در روز و مردان تا ۲۰۰۰ کالری در روز مصرف کنند. چرا تمام چربی های شکمی نباید از بین بروند؟ برخی از چربی های شکمی به خصوص چربی های زیر پوست شکم مفیدند و از اندام های داخلی در مقابل سرما محافظت می کنند. اما بافت چربی احشایی که در قسمت های عمیق تر شکم قرار دارند و اندام ها را احاطه کرده اند می توانند مسئله ساز شوند. چرا شیوع بیماری قلبی عروقی بالاست؟ امروزه با تغییراتی که در سبک زندگی مردم بوجود آمده است اضافه وزن یا چاقی رواج بیشتری یافته و این می تواند شانس ابتلا به بسیاری از بیماری ها را بالا ببرد. این تغییرات عبارتند از: · خواب ناکافی · افزایش استرس · عدم انجام فعالیت های بدنی · استفاده از غذاهای فرآوری شده و فست فودها بنابراین لزوم استفاده از رژیم های کاهش وزن ام
