آیا رژیم دانمارکی یک رژیم کاهش وزن است؟
\ رژیم دانمارکی یا رژیم غذایی کپنهاگ با هدف سرعت بخشیدن به فرآیند متابولیسم و کاهش وزن سریع به مردم معرفی شده است. در این رژیم که در حدود دو هفته طول می کشد شما می توانید ۱۰ کیلوگرم از وزن اضافه خود را از دست بدهید. قوانین رژیم دانمارکی اولین قانون این رژیم کاهش دادن ۶۰۰ کالری از کالری های دریافتی روزانه است که از ابتدا تا پایان رژیم باید اجرا شود. همچنین در این رژیم غذاهای پر پروتئین و کم چرب باید مصرف شود. یکی دیگر از قوانین این رژیم، انصراف از خوردن هر نوع ماده غذایی بعد از ساعت ۶ بعدازظهر است. بعلاوه در رژیم کپنهاگ میان وعده وجود ندارد و شما مجاز هستید که سه وعده اصلی غذایی بخورید و اگر در بین دو وعده گرسنه شدید پیشنهاد می شود دو لیوان آب بنوشید. آب می تواند حجم زیادی از معده را اشغال کند و هوس خوردن هر نوع خوراکی را از بین ببرد. غذاهای پر پروتئین در رژیم دانمارکی توصیه می شود از گوشت گوساله و یا بره بدون چربی استفاده شود. همچنین اگر می خواهید گوشت مرغ یا بوقلمون مصرف کنید بهتر است بدون پوست و چربی باشد. علاوه بر آن تخم مرغ هم یکی از منابع خوب پروتئین است که برای
