رژیم فستینگ چه ویژگی هایی دارد؟
رژیم فستینگ از بریتانیا پا گرفته است و به این ترتیب است که شما کالری های دریافتی خود را دو روز در هفته به شدت کاهش می دهید. ویژگی های این رژیم به این ترتیب است که به مدت ۵ روز در هفته به طور معمول می توان غذا خورد و دو روز دیگر هفته را روزه گرفت، اما این دو روز نباید پشت سر هم باشند. به همین دلیل اغلب افرادی که از این رژیم استفاده می کنند یک روز در میان و یا دو روز درمیان آنرا اجرا می کنند. آیا رژیم فستینگ بهترین راه برای کاهش وزن است؟ جواب کوتاه خیر است، در واقع موثرترین راه برای کاهش وزن، مشاوره اختصاصی با یک متخصص تغذیه است. این متخصصین می توانند بهترین برنامه غذایی را با توجه به نیازهای فردی شما ارائه دهند. اما بسیاری از افراد هستند که وقت و توانایی مالی آنها محدود است و یا به راحتی به یک متخصص تغذیه دسترسی ندارند. از این رو می خواهند اطلاعات لازم را تا حدودی از این مطالب برداشت کنند. آیا رژیم فستینگ باعث سلامتی می شود؟ بله، در بسیاری از افراد این رژیم سطح سلامتی را ارتقاء می دهد. در برخی افراد که کلسترول آنها قدری بالا است این رژیم به طور موثری عمل می ک
