کم کالری ترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟
کم کالری ترین غذاها به معنی حجم بیشتر و کالر ی کمتر می تواند هم به کاهش وزن و هم به کنترل گرسنگی کمک کنند. بسیاری از غذاها و به خصوص میان وعده های کم کالری که هم سیر کننده و هم مغذی باشند می توانند به کاهش وزن کمک کنند. فواید خوردن کم کالری ترین غذاها چیست؟ غذاهای پر حجم و کم کالری برای هضم به انرژی نیاز دارند و این می تواند باعث کالری سوزی شود و یا به کاهش هوس خوردن کمک کند. همچنین خوردن این غذاها برای مقابله با عادات ناسالم غذایی عالی هستند. جو دوسر این یکی از کم کالری ترین غذاها و یک مکمل عالی است. در واقع جو دوسر نه تنها کم کالری بلکه بسیار سیر کنند و سرشار از پروتئین و فیبر است. نصف فنجان جو دوسر تنها ۱۵۴ کالری دارد و حاوی ۵ گرم پروتئین و ۹ گرم فیبر است. سبزیجات از آنجایی که مصرف سبزیجات رنگارنگ از قبیل هویج، انواع کلم ها و فلفل دلمه ای در گروه کم کالری ترین ها هستند، بنابراین با مصرف آنها هم مواد مغذی ارزشمندی را برای بدن خود فراهم می کنید و هم به کاهش وزن خود کمک خواهید کرد. هویج یک فنجان هویج خرد شده تنها ۵۰ کالری دارد. هویج سرشار از کاروتنوئیدهای
