راه های افزایش متابولیسم بدن کدامند؟
افزایش متابولیسم بدن با کمک چند راه ساده از جمله تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی امکان پذیر است. در واقع متابولیسم مسئول تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که مصرف می شوند به سوخت است. بدن از این سوخت یا انرژی برای تنفس، حرکت، هضم غذا، گردش خون و ترمیم بافت های سلولی استفاده می کند. متابولیسم چیست؟ متابولیسم به معنای سرعت مصرف انرژی یا سوزاندن کالری است. کلمه متابولیسم یک اصطلاح علمی است که برای سرعت سوزاندن کالری، مقدار کل کالری که در هر روز می سوزانید و مصرف انرژی بکار برده می شود. چرا برخی توصیه ها در مورد افزایش متابولیسم بدن اشتباه است؟ توصیه هایی که از شما می خواهند بیشتر ورزش کنید و کمتر غذا بخورید ممکن است درست نباشند. هنگامی که کالری کمتری نسبت به حالت عادی مصرف می کنید، بدن با این کاهش مصرف کالری سازگار می شود و این به بالا بردن متابولیسم کمک نمی کند. در واقع هنگامی که به سرعت کالری سوزی خود نگاه می کنید بیشتر این انرژی برای زنده نگه داشتن بدن صرف می شود. اما نرخ اساسی متابولیسم که اتفاق می افتد به راحتی تغییر نمی کند. سرعت متابولیسم بستگی زیادی به سن، سطح فعالی
