be fit

  هزینه اسلیو معده در سال ۱۴۰۳ در بیمارستان های خصوصی در حدود ۷۰ الی ۸۵ میلیون است. در سال های اخیر این جراحی به دلیل موفقیت بالا و عوارض کم در بین مردم جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. افرادی که برای مدت طولانی با چاقی دست و پنجه نرم کرده اند و از مشکلات مرتبط با آن رنج می برند بهترین کاندید برای این جراحی هستند. جراحی اسلیو معده چیست؟ با کمک این جراحی تغییراتی در معده و سیستم گوارش ایجاد می شود تا میزان غذای مصرفی و جذب آن محدود شود. در واقع با تغییراتی که جراحی اسلیو معده در سایز معده می دهد افراد سریع تر احساس سیری می کنند. در این جراحی با برداشتن بخشی از معده که بیشترین هورمون را تولید می کند مقدار ترشح هورمون کاهش می یابد. ترشح هورمون گرلین ترشح این هورمون در میزان گرسنگی، هضم غذا و رسوب چربی نقش مهمی دارد. به همین دلیل جراح قسمتی از معده را که باعث تحریک و ترشح هورمون گرلین می شود بر می دارد.   آیا جراحی اسلیو معده دائمی است؟ بله، این یک جراحی تهاجمی، دائمی و برگشت ناپذیر است که در آن در حدود سه چهارم از حجم معده برداشته می شود. این روش اغلب از ...

  نوشیدنی چربی سوز هنگامی که در کنار تغییرات مثبت در سبک زندگی استفاده شود باعث کاهش وزن و افزایش سلامتی می شود. برخی نوشیدنی ها از برخی بهترند و با افزایش متابولیسم و کاهش گرسنگی راه درستی برای کاهش دائمی چربی های شکمی به ما نشان می هند. یک نوشیدنی چربی سوز چگونه عمل می کند؟ تمام نوشیدنی هایی که به منظور کاهش وزن استفاده می شوند اگر همراه با کسری کالری در رژیم روزانه مصرف شوند، موثر می شوند. با این حال اتکا به نوشیدنی هایی که برای مدت طولانی نوشیده می شوند کار درستی نیست. افزایش هیدراتاسیون دمنوش های گیاهی یا برخی اسموتی ها آبرسان هستند و باعث ارتقای عملکرد بدن و هیدراته ماندن می شوند. کنترل اشتها نوشیدنی هایی که حاوی فیبر بالایی هستند می توانند به کنترل اشتها کمک کنند. چای سبز یکی از این نوشیدنی ها است که باعث سرکوب اشتها شده و به طور بالقوه به مدیریت وزن کمک می کند. بیشتر بخوانید: لاغری با چای سبز افزایش متابولیسم برخی از دمنوش ها به خصوص آنهایی که کافئین دارند سرعت متابولیسم را افزایش می دهند و باعث کالری سوزی بیشتری می شوند. اسموتی ها برخی از اسموتی ...

  اسموتی رژیمی جایگزین دو وعده غذایی در روز است و طرفداران آن معتقد هستند اگر به مدت سه هفته از آن استفاده شود بدن سم زدایی می شود. همچنین افراد بعد از ۲۱ روز می توانند شاهد کاهش وزن، افزایش سلامتی و شادابی خود باشند. اسموتی رژیمی چگونه عمل می کند؟ کاهش وزنی که با خوردن این اسموتی ها صورت می گیرد به دلیل کم کالری بودن آنها و حذف دو وعده غذایی است. اما تثبیت وزن پس از ۲۱ روز بستگی زیادی به کالری مصرفی و عادات غذایی شما دارد. بیشتر بخوانید: رژیم تثبیت وزن بهبود تغذیه انواع اسموتی ها حاوی مقادیر زیادی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در میوه جات و سبزیجات هستند. اما انتخاب چند اسموتی ممکن است نتواند تمام نیازهای تغذیه ای شما را برآورده کند. سم زدایی اگرچه بدن ما دارای یک سیستم سم زادیی پیچیده است با این حال برخی ترکیبات موجود در اسموتی ها می توانند به سم زدایی از بدن کمک کنند. انرژی زایی یک اسموتی رژیمی حاوی مقدار قابل توجهی سبزیجات، میوه جات و قندهای طبیعی است. تمام این مواد مغذی هستند و می توانند باعث انرژی زایی شوند. سلامت روده در ترکیب ب...

  غذای افطار باید به دقت تهیه شود تا هم نیازهای بعد از یک روز روزه داری تامین شود و هم سبک، پر انرژی و مقوی باشد. اگر اول با یک خوراکی ساده و مقوی شروع کنید و سپس بعد از چند ساعت شام بخورید عالی است. باز کردن روزه با شیر و خرما و سپس خوردن نان و پنیر به همراه سبزیجات و دو عدد مغز گردو می تواند روزه داری را برای شما آسانتر کند. چه غذای هایی برای افطار مناسب هستند؟ بعد از یک روز روزه داری غذای افطار باید حاوی مایعات کافی و انواع ویتامین ها، پروتئین ها و سایر مواد مغذی باشد. توصیه می شود روزه داران در افطار از سبزیجات نشاسته ای و غیر نشاسته ای با برگ سبز تیره مانند اسفناج استفاده کنند. این سبزیجات دارای فیبر بالایی هستند و شما را از تشنگی های پی در پی در طول روز نجات می دهند. انواع سوپ ها یک گزینه عالی برای افطار سوپ است. از آنجایی که سوپ حاوی مقدار فرآوانی آب است بنابراین می تواند جایگزین آب از دست رفته در طول روز شود. ترکیبات موجود در سوپ کاملا سلیقه ای است، اما اگر از پروتئین حیوانی یا گیاهی و سبزیجات استفاده کنید توانسته اید از خاصیت سیر کنندگی بالای آنها نی...