be fit

  رژیم سیب یک رژیم سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و کم کالری است که علاوه بر لاغری منجر به سلامت قلب و گوارش نیز می شود. سیب های ترد، ترش یا شیرین حاوی ویتامین ها و مواد مغذی زیادی هستند و با خوردن هر روزه آنها می توان به مبارزه با بیماری ها رفت. یک ضرب المثل قدیمی می گوید: ؛ هر روز یک سیب بخور تا نیاز به پزشک نداشته باشی؛. ارزش غذایی سیب کالری میوه سیب معادل ۹۵، ۲۵ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم پروتئین است. همچنین سیب سرشار از آب است و در حدود ۸۵ درصد از این میوه از آب تشکیل شده   است. سیب شاخص گلیسیمی پایینی دارد بنابراین سطح قند خون را بالا نمی برد. با این وجود بدن قادر است شیرینی آن را به روشی خاصی قابل کنترل و پردازش کند. علاوه بر آن سیب هم شیرین و هم سیر کننده است و می تواند هوس خوردن شیرینی را کاهش دهد. فیتوکمیکال های موجود در سیب چه می کنند؟ فیتوکمیکال ها مواد شیمیایی مفیدی هستند که در برخی گیاهان از جمله سیب وجود دارند. اما بیشتر این مواد در پوست سیب نهفته است بنابراین سیب خود را همیشه خوب بشوئید و با پوست بخورید. فواید رژیم سیب برای سلامتی پوست سیب...

  رژیم نقرس اگرچه نمی تواند این بیماری را درمان کند، اما می تواند خطرات حمله مکرر نقرس را کاهش دهد و آسیب به مفاصل را کمتر کند. به طور معمول افراد مبتلا علاوه بر استفاده از این رژیم هنوز به دارو برای کنترل درد و کاهش سطح اسید اوریک نیاز دارند. نقرس چیست؟ نقرس نوع دردناکی از آرتریت یک بیماری مفصلی است. در اغلب موارد نقرس بر روی انگشت شست پا اثر می گذارد، اما ممکن است سایر انگشتان پا، زانو یا پاشنه پا را نیز درگیر کند. حملات نقرس اغلب شب ها رخ می دهند و ۳ الی ۱۰ روز طول می کشند. این بیماری هنگامی رخ می دهد که سطوح بالای اسید اوریک در خون منجر به شکل گیری و تجمع کریستال ها در داخل و اطراف مفاصل شوند. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه کند. در رژیم نقرس غذاهایی انتخاب شده اند که به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک می کنند. در این رژیم بیشترین تمرکز ما بر روی غذاهای گیاهی است. آیا غذا بر نقرس تاثیر دارد؟ بله، برخی غذاها و نوشیدنی ها ممکن است با بالا بردن سطح اسید اوریک منجر به حملات نقرس شوند. آبجو، الکل، شکر و برخی گوشت ها...

  جراحی لاغری منجر به عادی سازی متابولیسم، فشار خون، قند خون و کلسترول بالا می شود. برخی از بیماری های مرتبط با چاقی ممکن است تهدید کننده زندگی باشند. این بیماری ها حتما باید مدیریت و کنترل شوند. جراحی لاغری چیست؟ این یک جراحی کاهش وزن است که به کسانی که از سایر روش های کاهش وزن شکست خورده اند توصیه می شود. این جراحی ها با اصلاح سیستم گوارش کار می کنند. به طور معمول پس از این جراحی معده و روده کوچک می توانند میزان کالری مصرفی را تنظیم کنند. همچنین آنها پس از جراحی سیگنال های گرسنگی را که از دستگاه گوارش به مغز می فرستند کاهش می دهند. بعد از جراحی لاغری کدام بیماری ها بهبود می یابند؟ افراد چاق با بسیاری از بیماری ها دست به گریبان هستند. برخی از آنها عبارتند از: ·        کلسترول بالا ·        فشار خون بالا ·        دیابت نوع ۲ ·        بیماری های قلبی عروقی ·        بیماری های کلیوی ·   ...