رژیم درمان کم خونی چگونه عمل می کند؟

 

رژیم درمان کم خونی با افزایش سطح هموگلوبین، علائم کم خونی را برطرف و منجر به بالا رفتن انرژی و اشتها می شود.

اما برای درمان کم خونی باید کمی صبور باشید، زیرا بهبودی به تدریج حاصل می شود.  در واقع کمبود آهن را نمی توان یک شبه درمان کرد.

چه زمانی کم خونی رخ می دهد؟

هنگامی که سطح گلبول های قرمز سالم در بدن بسیار کم شود فرد دچار کم خونی می شود.

در این وضعیت بدن به سختی اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت می کند.

کم خونی در انواع مختلفی دیده می شود، برخی از انواع آن موقتی هستند و به راحتی درمان می شوند،

اما برخی دیگر به درمان های طولانی تری نیاز دارند.

علائم کم خونی عبارتند از:

·       خستگی

·       ضعف

·       سرگیجه

·       تنگی نفس

انواع درمان ها برای کم خونی

استفاده از غذاهای خوب در رژیم درمان کم خونی اولین توصیه برای رفع این بیماری است.

با تغییراتی که در برنامه غذایی خود می دهید می توانید به برطرف کردن انواع کمبودهای تغذیه ای کمک کنید.

این ممکن است شامل غذاهای غنی از آهن باشد.

در این رژیم غذاهای سرشار از آهن به شما معرفی می شوند.

به طور کلی غذاها دو نوع آهن دارند.

1.    آهن هِم

2.    آهن غیر هِم

آهن هِم

این نوع آهن در پروتئین حیوانی یافت می شود.

گوشت قرمز، مرغ و ماهی دارای آهن هِم هستند.

بعد از مصرف پروتئین های حیوانی جذب آهن بسیار سریعتر صورت می گیرد.

منابع آهن طبیعی هِم عبارتند از:

·       گوشت گاو و گوساله

·       گوشت گوسفند و بره

·       گوشت بز و بزغاله

·       مرغ و جوجه

·       بوقلمون

·       جگر

·       تخم مرغ

·       میگو

·       ماهی تن و ساردین

بیشتر بخوانید: غذای رژیمی با گوشت 

آهن غیر هِم

این نوع آهن در پروتئین های گیاهی از قبیل میوه جات، سبزیجات و مغزها یافت می شوند.

اما جذب آهن موجود در آنها بسیار کم است و به طور کامل جذب نمی شوند و یا در حدود ۱۰ درصد جذب می شوند.

سبزیجات

·       اسفناج

·       نخود فرنگی

·       لوبیا سبز

·       کلم بروکلی

·       سیب زمینی

·       حبوبات

میوه جات

·       توت فرنگی

·       هنداوانه

·       کشمش

·       خرما

·       انجیر

·       آلو خشک

·       زرد آلو

·       هلو خشک

غلات کامل

·       نان گندم سبوس دار

·       ماکارونی غنی شده

·       غلات جو دوسر

·       برنج قهوه ای

مکمل های آهن

اگر کم خونی یا فقر آهن دارید به این معنی که بدن شما آهن کافی برای ساخت هموگلوبین ندارد ممکن است به مکمل های آهن نیاز داشته باشید.

در رژیم درمان کم خونی قرص آهن بدون نسخه برای جبران ذخایر آهن بدن توصیه شود.

مکمل های آهن به نام سولفات آهن به ساخت و تکمیل سطوح آهن در بدن کمک می کنند.

آهن به صورت مایع نیز برای جذب بهتر آهن موجود در بدن وجود دارد که اغلب برای نوزادان و کودکان تجویز می شود.

مکمل های ویتامینی یا تزریقی کدام بهترند؟

به طور معمول مکمل های ویتامینی بسیار موثر هستند و می توانند به تحریک تولید گلبول قرمز کمک کنند.

اما تزریق ویتامین بی ۱۲ (B12) که معمولا روزانه یا هفتگی تجویز می شود نیز بسیار کمک کننده هستند.

چه زمانی قرص آهن بخورم؟

بهتر است قرص آهن را با معده خالی مصرف کنید.

اما اگر ناراحتی معده دارید ممکن است لازم باشد قرص آهن خود را به همراه غذا میل بفرمائید.

عدم مصرف آنتی اسیدها با آهن

داروهایی که سوزش سر دل را بلافاصله تسکین می دهند ممکن است در جذب آهن اختلال ایجاد کنند.

بنابراین بهتر است آهن را دو ساعت قبل و یا چهار ساعت بعد از آنتی اسید ها مصرف کنید.

آب پرتقال و آهن

برای جذب بهتر آهن آنرا با یک لیوان آب پرتقال مصرف کنید تا جذب آن بهتر شود، این مورد برای افرادی که گیاه خوار هستند و از رژیم گیاه خواری پیروی می کنند بسیار گزینه مناسبی می باشد.

اگر مکمل های آهن سطح آهن خون را افزایش ندادند چه؟

اغلب درمان هایی که برای تولید گلبول های قرمز توصیه می شوند موثر هستند و علائم کم خونی را برطرف می کنند.

اما اگر رژیم درمان کم خونی و استفاده از مکمل های آهن کارساز نبود در این صورت باید به دنبال درمان علل زمینه ای کمبود آهن باشید.

احتمالا کم خونی به دلیل منبع خونریزی یا مشکل در جذب آهن است.

در این صورت ممکن است پزشک درمان های زیر را تجویز کند.

-         داروهای ضد بارداری برای کاهش خونریزی قاعدگی در زنان

-         درمان زخم معده

-         جراحی برای برداشتن پولیپ خونریزی دهنده

-         تزریق داخل وریدی آهن

-         تزریق خون

پیوند مغز استخوان

این پیوند زمانی توصیه می شود که اشکال شدیدتری از کم خونی دیده شود.

پیوند مغز استخوان پیوند سلول هایی است که در مغز استخوان یافت می شوند تا رشد سلول های خونی جدید سالم را افزایش دهند.

منبع: sira.fit