دلایل استپ وزن بعد از عمل اسلیو چیست؟

 

استپ وزن بعد از عمل اسلیو بستگی به عوامل متعددی از قبیل وزن اولیه، رژیم غذایی پس از جراحی، سن و سبک زندگی دارد.

به طور معمول بیماران پس از جراحی ماهانه در حدود ۴ الی ۸ کیلو کاهش وزن دارند،

اما درست در زمانی که به آن عادت کرده اند با توقف ناگهانی کاهش وزن مواجه می شوند.

چه کسانی به جراحی کاهش وزن احتیاج دارند؟

افرادی که از انواع رژیم لاغری نتیجه نگرفته اند،

یا با بیماری های مرتبط با چاقی دست در گریبان هستند کاندید های مناسبی برای جراحی اسلیو معده به حساب می آیند.

پس از این جراحی حجم معده به طور چشمگیری کاهش می یابد و مقدار غذایی که می توانید بخورید بسیار محدود می شود.

مقدار کم غذای مصرفی و ایجاد تغییرات هورمونی که می تواند گرسنگی را مهار کند همگی با هم دست به دست می دهند تا وزن اضافه را هدف قرار دهند.

این می تواند منجر به استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده شود.

میانگین کاهش وزن پس از جراحی چاقی

کاهش وزن در ماه های اولیه کمی بیشتر است.

ماه اول و دوم

از آنجایی که در دو ماه اول پس از جراحی، رژیم اسلیو تنها از مایعات و خوراکی های پوره شده است کاهش وزن زیادی در این ماه رخ می دهد.

ماه سوم، چهارم و پنجم

در این ماه ها به تدریج از رژیم غذایی مایع به جامد می روید.

همچنین بهبودی بیشتری حاصل می شود و بدن به اندازه کافی بهبود می یابد.

فعالیت های ورزشی در این ماه ها بیشتر می شوند و این می تواند در روند کاهش وزن تاثیر داشته باشد.

به طور معمول افراد ۲۵ تا ۳۵ درصد از وزن اضافه خود را در این ماه ها از دست می دهند.

ماه ششم

حتی پس از گذشت شش ماه از جراحی کاهش وزن همچنان ادامه می یابد، اما با سرعت پایین تر.

در مدت این شش ماه شما احتمالا ۴۵ تا ۵۵ درصد از وزن اضافه خود را از دست داده اید.

سال اول

به طور معمول افراد پس از گذشت یک سال از جراحی به وزن ایده آل خود می رسند و یا حداقل نزدیک می شوند.

اغلب بیماران تا ۶۵ الی ۷۵ درصد از وزن اضافه خود را از دست داده اند.

علاوه بر آن در این یک سال با کاهش وزن آنها توانسته اند شاهد افزایش سلامتی خود شوند.

ماه هجدهم

پس از گذشت یک سال و نیم از جراحی به طور کلی افراد تا ۸۰ درصد از وزن اضافی خود را از دست می دهند.

توقف کاهش وزن پس از هجده ماه

در برخی موارد پلاتوی کاهش وزن پس از گذشت یک سال و نیم از جراحی رخ می دهد، اما چرا این اتفاق می افتد؟

هنگامی که بدن با کاهش وزن زیادی روبرو می شود برای مقابله با آن متابولیسم را کند می کند و این منجر به توقف کاهش وزن می شود.

در این حالت شما دیگر با کمبود کالری مصرفی وزن کم نمی کنید.

زمانی که مصرف غذا به طور قابل توجهی کاهش می یابد توده عضلانی کم می شود و بدن طوری خود را تنظیم می کند تا وزن ثابتی ایجاد کند.

پشت سر گذاشتن استپ وزن بعد از عمل اسلیو

به زبان بدن خود گوش دهید و برای کاهش وزن خیلی عجله نداشته باشید.

برای گذر از فلات کاهش وزن نکات زیر را رعایت کنید:

·       ورزش منظم

·       پیگیری غذای مصرفی

·       مصرف پروتئین بدون چربی

·       نوشیدن آب کافی

·       خواب با کیفیت

ورزش منظم

استفاده از یک فعالیت بدنی منظم به ویژه ورزش های هوازی و تمرینات مقاومتی برای کاهش وزن معجزه می کند.

ورزش سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و  از کاهش توده عضلانی جلوگیری می کند و به سراغ کم کردن چربی های شکمی می رود.

پیگیری غذای مصرفی

ردیابی کالری ها و درشت مغذی ها می توانند اطلاعات دقیق تری در مورد آنچه که می خورید به شما بدهند.

مصرف پروتئین بدون چربی

این می تواند از استپ وزن بعد از عمل اسلیو جلوگیری کند.

مصرف پروتئین از کاهش توده عضلانی در حین رژیم لاغری جلوگیری می کند.

نوشیدن آب کافی

هیدراته ماندن در طول روز احساس سیری به شما می دهد و این می تواند غذای مصرفی را کاهش دهد و از استپ وزن بعد از عمل اسلیو جلوگیری کند.

خواب با کیفیت

خواب ناکافی می تواند سوزاندن کالری را برای بدن دشوار کند.

همچنین به طور معمول ما در زمان بیداری هوس خوردن بیشتری داریم.

بنابراین اگر نمی خواهید شاهد استپ وزن بعد از عمل اسلیو معده و از سر گیری افزایش وزن باشید به خواب با کیفیت اهمیت دهید.