be fit

  کوکی رژیمی یک شیرینی مورد علاقه کسانی است که می خواهند کاهش وزن داشته باشند بدون اینکه از خوردن شیرینی صرف نظر کنند.  در این رژیم از شما می خواهند که به جای صبحانه، ناهار یا میان وعده، کوکی بخورید و تنها در وعده شام گوشت و سبزیجات بخورید. از آنجایی که در این رژیم کسری کالری ایجاد می شود بنابراین خوردن ۶ عدد کوکی در روز باعث افزایش وزن نخواهد شد. اولین کوکی رژیمی این شیرینی رژیمی اولین بار توسط دکتر سانفورد سیگال در سال ۱۹۷۵ به مردم معرفی شد. با وجودی که این یک شیرینی بسیار کم کالری است اما باعث سرکوب احساس   گرسنگی می شود.  به همین دلیل این محصول به افرادی که قصد کاهش وزن دارند معرفی شد. بیشتر بخوانید: غذاهای کم کالری کالری دریافتی چقدر باید باشد؟ در این رژیم به کسانی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می شود کالری دریافتی خود را به ۸۰۰ الی ۱۲۰۰ کالری در روز تقلیل دهند.  این شیرینی رژیمی باعث ضعف نمی شود و می تواند مواد مغذی ضروری شما را برای انجام فعالیت های روزانه تان فراهم کند. طعم های مختلف کوکی رژیمی کدامند؟ این شیرینی ها در طعم ها متفاوتی و با ا...

  رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی و شروع یک سبک زندگی جدید به اراده و تلاش زیادی نیاز دارد.  برای برخی افراد آهسته رفتن و رسیدن به یک رژیم متعادلی که بتوان برای همه عمر از آن استفاده کرد، هیجان انگیز نیست.  آنها دوست دارند تغییرات شدید را تجربه کنند. رژیم شوک یک روزه برای استپ وزنی و آب کردن چربی ها اگر به یک رژیم کاهش وزن سریع تنها در یک روز فکر می کنید بهتر است از راه های آزمایش شده ای زیر که برای کاهش وزن آمده است استفاده کنید.  برای اینکه در سریع ترین زمان ممکن بتوانید کاهش وزن داشته باشید مراحل زیر را دنبال کنید. کسری کالری سریع ترین راه برای از دست دادن وزن این است که کالری بیشتری نسبت به آنچه که می خورید و می نوشید بسوزانید. به طور مثال اگر ۲۵۰۰ کالری در روز دریافت می کنید باید ۳۰۰۰ کالری بسوزانید تا توانسته باشید کسری کالری ایجاد کنید.  اما اگر بعد از مصرف ۲۵۰۰ کالری تنها ۲۰۰۰ کالری بسوزانید مطمئنا لاغر نخواهید شد.  یک راه حل خوب در این باره تغییر در رژیم غذایی است. تغییر در رژیم غذایی تمام غذاها دارای چگالی انرژی متفاوتی هستند. به...

  رژیم مدیترانه ای شش سال متوالی به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی دنیا انتخاب شد.  این یک روش مناسبی برای غذا خوردن بر اساس غذاهای سنتی کشورهای حاشیه دریای مدیترانه مانند:  ایتالیا، یونان، اسپانیا و سایر کشورهای این ناحیه ارائه می دهد. از آنجایی که این رژیم توانسته است   تاثیر زیادی بر خلق وخو، سلامت جسم و سلامت روان داشته باشد به همین دلیل طرفداران زیادی در دنیا پیدا کرده است. چرا رژیم مدیترانه ای را انتخاب می کنیم؟ این یک روش متعادل غذا خوردن است که در آن شما را به خوردن غذاهای سالمی تشویق می کنند.  همچنین منابع پروتئینی که در این رژیم معرفی می شوند پروتئین گوشت سفید مرغ و ماهی است که می توانیم بعد از پختن یا بخار پز کردن آنها را با روغن زیتون سرو کنیم. اصول رژیم مدیترانه ای چیست؟ این رژیم از هفت اصل اساسی تشکیل شده است که با رعایت تدریجی آن و تبدیل شدن به یک عادت می توانید برای همه عمر از مزایای سلامتی آن بهره ببرید. روغن زیتون فرابکر برای پخت و پزهای خود از روغن زیتون فرا بکر استفاده کنید.  اما این روغن خیلی زود دود می کند بنابرای...

  رژیم کبد چرب برای بیمارانی که از طریق آزمایش خون به بیماری خود پی برده اند بسیار مفید است.  در برخی آزمایشات ممکن است رسوبات چربی در کبد معلوم شود و یا از طریق سونوگرافی یا بیوپسی بتوان این بیماری را تشخیص داد. علائم بیماری کبد کدامند؟ به طور معمول بیماری کبد در مراحل اولیه هیچ علامتی ندارد و تنها از طریق آزمایشاتی که به دلایل دیگری انجام شده است می توان به وجود این بیماری پی برد.  اما در مراحل پیشرفته تر گاهی اوقات فرد دچار درد مبهمی در سمت راست بالای شکم خود می شود و یا به طور مداوم احساس خستگی می کند. همچنین علائم دیگری که نشان می دهد فرد به بیماری کبد مبتلا شده است خستگی، ضعف و کاهش وزن ناگهانی است. سیروز کبدی این پیشرفته ترین حالت بیماری کبد است و علائم آن بسیار بارزتر و شدید تر است. آنها عبارتند از: ·        زرد شدن پوست ·        زرد شدن سفیدی چشم ·        خارش پوست ·        تورم در پاها ·      ...