آیا ورزش پیلاتس برای لاغری موثر است؟
ورزش پیلاتس برای لاغری زمانی تاثیر دارد که با ایجاد کسری کالری روزانه همراه شود. اگرچه هدف اصلی این ورزش افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات است، اما با درگیری همزمان گروه های عضلانی می تواند منجر به کالری سوزی بیشتر شود. پیلاتس بر عمیق ترین لایه شکم تمرکز می کند. افرادی که از این ورزش به طور منظم استفاده می کنند استحکام هسته ای قوی به ویژه در ناحیه میانی بدن دارند. برخی از بهترین حرکات این ورزش برای کاهش وزن عبارتند از: دایره پا، کشش پا، دایره باسن و پلانک . ورزش پیلاتس برای لاغری چگونه عمل می کند؟ پپیلاتس به همراه ایجاد کسری کالری می تواند منجر به چربی سوزی در ناحیه شکمی شود. کسانی که می خواهند چربی شکم خود را از بین ببرند باید در ابتدا کاهش وزن را هدف قرار دهند. خبر خوب اینکه از طریق استفاده از یک کلاس منظم و با کمک یک رژیم غذایی مناسب این کار شدنی است. حمایت از کل بدن پیلاتس می تواند با تقویت ماهیچه های مرکزی از کل بدن حمایت کند. بنابراین افزایش قدرت مرکزی در شرکت کردن در کلاس های پیلاتس است. شما در فعالیت های معمول روزمره مانند بلند شدن از رخت خواب،
