be fit

  رژیم کارمندی بر اساس یک باور جدید می تواند در بهره وری کارکنان مفید باشد و خدمات گسترده تری به مدیران بدهد. با کمک این رژیم کارمندان کمتر بیمار می شوند و در روزهای کاری مرخصی استعلاجی کمتری می گیرند. در واقع تغذیه خوب یک عامل کلیدی برای کارکنان به حساب می آید و انرژی آنها را در طول روز در محل کار فراهم می کند. اهمیت رژیم کارمندی بر عملکرد کارکنان در محل کار آنچه که کارمندان می خورند می تواند به عملکرد صحیح مغز و بدن آنها کمک کند. درباره تغذیه خوب و تاثیر آن بر کارکنان بیشتر بخوانید. قلب سالم تر خوردن غذاهای کم کالری ، کم چرب و کم نمک در محل کار خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. همچنین استفاده از روغن های سالمی مانند روغن زیتون یا آجیل از بالا رفتن فشار خون و افزایش سطح کلسترول بد جلوگیری می کند. انرژی بیشتر کمبود مواد غذایی می تواند منجر به سرگیجه، خستگی مفرط و تنگی نفس در محل کار شود. اما اگر کارکنان به اندازه کافی ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی را در طول روز دریافت کنند با انرژی بیشتری به کار خود می پردازند. عملکرد بهتر مغز غذاهای سالم تمرکز و حافظه ر...

  علت استپ وزنی در رژیم کتوژنیک دلایل مختلفی دارد و ممکن است به دلیل برخی مسائل پزشکی زمینه ای، کم تحرکی، استرس مزمن و یا برخی علل دیگر باشد. همیشه کاهش وزن در ابتدای استفاده از رژیم کتوژنیک با سرعت بیشتری اتفاق می افتد، اما پس از مدتی کاربران شاهد توقف آن می شوند. به این پدیده فلات کتو می گویند که بسیار هم رایج است. فلات کتو چیست؟ هنگامی که شما تغییراتی را در مقیاس مشاهده نمی کنید و یا نمی توانید مثل گذشته کاهش وزن و چربی بدن داشته باشید به مرحله فلات کتو رسیده اید. توقف کاهش وزن دلایل زیادی دارد که عبارتند از: ·        مصرف کالری بیشتر از گذشته ·        استرس مزمن ·        بی تحرکی ·        ابتلا به برخی از بیماری ها که از آن آگاه نیستید. علت استپ وزنی در رژیم کتوژنیک در رژیم کتو شما با کاهش مصرف گلیکوژن و تغییر متابولیسم تا مدت کوتاهی به سرعت وزن کم می کنید. اما زمانی می رسد که کاهش وزن شما متوقف می شود. در اینجا دلایل آنرا به طور خلا...